为什么要选择骑行来作为自己平时的一个锻炼目标？是因为身体原因做不了跑与跳的运动所以选择了骑行？长期的骑行与短期的骑行时不一样的，短期的骑行不需要准备太多东西，在城市里骑行也不用担心安全问题，长期出去骑行则需要注意有些地方，不然还是会损害到自身

　　骑行可以沿途看见不少的风景，在骑行途中看见风景可以让人的心情愉悦，忘记烦劳，得到在平常生活中未有过的放松

　　骑行即使一天下来也不会感觉到非常累，毕竟上坡就会有下坡，而跑步与跳绳一个小时就会让人累的不行，效果还没有骑行好，再加好遇到美的风景还会停留下来欣赏一下，拍个照，或者和骑友合个影，自然也就不会觉得有多累

　　不管做什么，入门与坚持都是最难的，坚持一个月，你就会发现自己的身体各方面正在改善

　　如果只是当成单纯的骑行那么一般的自行车甚至共享单车就已经够用了，但是如果把骑行作为长期的锻炼目前，那必须买好一点的，至少得带个变速器，因为长期骑行遇见陡坡，那么普通自行车肯定是比山地自行车耗费的力气大得多，这样长期下来对膝盖的损伤是不可逆的，容易落下病根

　　长期骑行，JN江南入口一天下来差不多也能骑50公里以上，自行车自然也就要选择好一点的，在2000元以上，并且带有前叉减震，而平时上下班骑行，或者周末骑行也就在几公里或者十几公里，也不会遇见太陡的坡，所以类似于共享单车的自行车也全完够用了

　　购买建议：如果觉得自行车太贵，可以去二手市场购买八九成新的，最好是找熟人，或者懂车的人一起去，二手市场的水还是比较深的

　　自行车灯，前灯和尾灯，尤其是尾灯特别重要，车铃，水具，护膝，手套，头盔，头盔是必须要的，在关键时刻可以救命，至于自行车锁，我真的比较迷茫了，真的不需要吗？中途需要上洗手间之类的，别人要骑走也是一瞬的事情，我个人认为只要不能做到车不离眼，还是需要购买一个自行车锁，再加上现在的欧米智能的智能钢缆锁功能可是嘎嘎多的，感兴趣的可以看我之前的文章《智能钢缆锁，骑行爱好者的福音》，这些一套下来大概在500左右就能搞定

　　坐凳需要调到合适的位置，不能太低或太高，太低脚打不直，长期以往会损伤膝盖